nazwy ćwiczeń

Chodzi mi tu o ćwiczenia bez żadnych sprzętów. Napiszcie mi nazwy ćwiczeń to już sobie poszukam resztę ;)

[...] nie chce ci się stać przy garach po treningu? to ugotuj przed. ty masz oduczyć się słodkiego, więc batonów nie tykaj... możesz zakupić sobie odżywkę białkową zielonych warzyw nie wliczasz po co się przejmujesz ludźmi na siłowni@@-) no i w google wpisz nazwy ćwiczeń to się znajdą %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-27 21:00:10

[...] assistance work, to opieram sie na pewnym artykule z t-nation.com ( nie wiem czy moge podac bezposredniego linka) . A mianowicie (podaje anglojęzyczne nazwy cwiczen jak w orginale ) : w dniu millitary press : barbell upright row, bentover dumbell raise, dumbell curl. W dniu deadlift : chinup, dumbell row, good-morning, ab [...]

A w czym mamy ci pomoc jak tu nic nie widac ? Po pierwsze ANKIETA Po drugie CEL Po trzecie trening jaki proponujesz .

Wszystkie nazwy ćwiczeń przepisałem z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Split jest układany wg. serii i powtórzeń na siłę (duże partie 10-14 serii, małe partie 6-10 serii). Poniedziałek -KLATA /wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-12-10-10-8 (5seri) /rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 12-12-10-10-8 (5seri) [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE - Nie ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Nie ćwicze ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. [...]

Nie, ale jakbyś włożył trochę wysiłku, zamiast pisać bezsensownie to byś wiedział, że po wpisaniu na yt fraz podobnych do "ćwiczenia na trening sportów walki" nie wyskakuje milion pozycji z ćwiczeniami, powiem więcej, nie wyskakuje nawet jedna, zatem trzeba znać nazwy ćwiczeń, a ja niestety się w tym nie orientuję więc założyłem temat.

[...] WAGĘ/TYJESZ? ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem.

[...] Kolacja - sałatka z feta. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGE/TYJESZ: chudne minimalnie. PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Rower poziomy - 40 minut Brzuchy z obciążeniem 27 kg - 5x15 Wykroki z obciążeniem 10 kg [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach bieg- 8 km dziennie + skakanka wykroki z hantlami 10 powtórzeń [...]

A czy mógł byś mi tutaj dokładny trening i pełne nazwy ćwiczeń napisać? Zmieniony przez - pitas997 w dniu 2012-10-19 19:03:08

ale chodzi o nazwy cwiczeń ? bo nie rozumiem

Napisz normalne nazwy ćwiczeń, bo tego nikt nie zrozumie. Ale i tak widać, że plan przeładowany.

Jezeli chodzi o nazwy cwiczen to dobry w tym nie jestem. Jak taki wyciskanie wyglada antos???

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Ćwiczę w warunkach domowych z ciężarem własnego ciała lub z małymi hantlami. Robię [...]

Podzieliłem sobie tygodniowy trening na 2 ciężkie i 2 lekkie. Poniedziałek A1 klatka, barki, tricepsy (ciężki trening) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 10-10-8 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 2x10 wyciskanie sztangi zza głowy 12-10-8 unoszenie sztangielek w [...]

[...] WAGĘ/TYJESZ? ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAk ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem.

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE tak ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach dwa razy w tygodniu jestem na godzinnym treningu obwodowym, do tego w zależności od [...]

[...] ODŻYWIANIE OBECNIE? --- CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? . ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach

Link się nie wkleił do atlasu gdzie znajdziesz prawidłowe nazwy ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i co to jest podnoszenie cieżaru siedząc